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研究：遠離癌症10大關鍵！多吃花椰菜、秋葵，少碰「三高」地雷食物
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】談癌色變！癌症已蟬連35年死因的榜首，平均每5分鐘就有1人罹癌，根據一項國外大型研究發現，遠離癌症有10點撇步，其中包括可以多吃綠色蔬菜，尤其是花椰菜、秋葵。此外，另有一項研究也發現，遠離癌症要少碰「三高」地雷食物，如高脂肪、高澱粉、高糖的加工食品等。
世界癌症研究基金會（WCRF）的建議是基於對5100萬人和17種癌症的研究的分析。來自WCRF的吉奧塔•米特羅博士Giota Mitrou說，要盡可能多地遵循這些建議，而不僅僅是其中的一部分。
研究人員提出的「10大戰勝癌症藍圖」計畫包括：
●1.保持健康的體重。
●2.少吃速食和其他高脂肪、高澱粉、高糖的加工食品，如零食、烘焙食品、甜點和糖果。
●3.每週攝取不超過3份紅肉，如牛肉、豬肉和羊肉（350-500克）。
●4.少吃加工肉類， 多喝水和不加糖的飲料，不要喝加工過的果汁。
●5.不要喝酒。
●6.避免膳食補充劑，僅通過飲食來滿足營養需求。
●7.用母乳餵養寶寶，母乳餵養對母親和嬰兒都有好處。
●8.定期體檢，遵循健康專家的建議。
●9.多做運動，多走路，多做園藝和家務。少坐，減少看電視、電腦、手機和平板電腦的時間。
●10.每天吃5份（400克）水果和蔬菜，特別是綠葉蔬菜，如花椰菜、秋葵、茄子和根莖類蔬菜等，不同顏色的水果，以及全穀物和豆類，如豆類和小扁豆。
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文金會安排處處見用心 仍有脫稿橋段
全球矚目的兩韓領袖高峰會，今天登場，這場政治大秀，處處都可以看到南韓在安排上的用心，儘管如此，它還是出現了在預期之外的脫稿橋段。（夏明珠報導）
金正恩一早就離開平壤，抵達板門店後，他徒步走到軍事分界線，與文在寅隔著38度線握手，接著他跨過分隔線踏上南韓土地，用手勢邀請文在寅和他一起跨回38度線另一邊的北韓，然後兩個人才手拉手再回到南韓，青瓦台承認這一段不在事先計畫當中。
金正恩跟文在寅說，跨過38度線的時候，他心想，分隔線一點都不高，為什麼這段路走得那麼艱難，金正恩說，他和文在寅應該更常見面。
為了這場高峰會，南韓煞費心思，文金兩人會談的和平之家，改頭換面，連桌椅都換過，原本的長桌，換成橢圓形，桌長2018毫米，代表這次高峰會的年份，寬1953毫米代表韓戰停火那一年。會議廳一面牆上掛著的金剛山壁畫，在兩韓交流中，具有象徵意義，會議廳鋪設的藍色地毯，代表朝鮮半島的山川大地以及兩韓關係邁向新的里程。
來自全球的兩千多名記者，聚集在南韓蔚山的媒體中心，注視著歷史性的時刻，首爾車站也有大批群眾聚集，觀看電視上的實況轉播，當金正恩跨越38度線，與文在寅握手的時候，人群爆出歡呼。
結束上午的會談之後，金正恩回到北韓那邊用餐，下午會談後，雙方將共進晚宴。
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