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15人暗殺小組遭滅口？虐殺記者特務 命喪離奇車禍
沙烏地阿拉伯最近不平靜！《華盛頓郵報》記者哈紹吉（Jamal Khashoggi）才疑似遭政府派出的15人小組暗殺，活生生被肢解，過程長達7分鐘，接著又傳出一名涉案的特務離奇車禍身亡，不僅如此，近期2個禮拜，沙國路邊就陸續出現3具詭異屍體，其中1具還遭綁在鐵床上，畫面令人毛骨悚然。
▼（圖／取自Twitter／JKhashoggi）
另外，根據英國《每日郵報》報導，沙烏地阿拉伯已經出現3具無名屍體，且都遭布包裹起來，直接棄置在道路中央，其中一具屍體更遭綁在鐵床上，經警方調查，鐵床上的死者是遭槍殺，但目前還不清楚凶手身分，報導指出，屍體發現地點遍布沙烏地阿拉伯西南部的吉贊省（Jazan）、阿西爾省艾卜哈（Abha）等地，雖然還不清楚是否有其他受害者，但目前發現的3名死者都是非洲裔人士，當局懷疑他們都是非法移民，也呼籲民眾小心，境內可能有連環殺手在伺機而動。
（封面圖／翻攝自推特）
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治標不治本？ 下背痛原來要這樣做！
(健康醫療網／記者林怡亭報導)
40歲的阿翰是一位工程師，在工作時得要常常伏案盯著電腦，最近覺得會肩頸痠痛，因而前往復健科求診。醫師指出，由於男性習慣將皮夾塞在褲子後面口袋，導致坐下時，屁股與椅面接觸不平，再加上習慣翹腳的不良姿勢；長久下來，就會造成骨盆歪斜、下背疼痛。
阿翰依照醫囑服藥及電療熱敷，但往往過一陣子又反覆發作再度求診。中英醫院復健科主任林伯威醫師指出，下背疼痛的成因很多，不同成因要選擇不同的治療方式，大多病例和這個病例相同，因工作長期姿勢不正，所以導致肌肉過於緊繃，並造成反覆發作；建議由專業物理治療師或運動醫學教練協助肌肉放鬆及正確使力，才能達到降低反覆發生，這樣的治療策略才為完整。
運動醫學可幫助改善下背痛
運動醫學機構的林冠廷總監進一步說明，下背痛最常見的成因是上交叉症候群（駝背）及下交叉症候群（骨盆歪斜），除了按摩舒展肌肉，應再進行功能性訓練（Functional Training），針對部位讓患者習慣正確的姿勢跟動作，最後再加上核心訓練與整體肌肉力量的強化；核心肌群簡單的說就是一群負責保護脊椎穩定的重要肌肉群，當這個系統正常收縮運作時，可以維持脊椎的穩定，增加對脊椎的支撐性，分散脊柱所受到的負擔，減少腰椎受到的壓力。
▲梨狀肌伸展
林冠廷教練補充說明，許多民眾以為腰痠背痛，只要好好休息就可以恢復，這個說法不完全正確，當腰痠背痛到一個程度時，痛覺會擴散至下肢，由腰部及下背部至臀部，甚至大腿的後側及外側有放射狀的痠麻脹痛感，這時候單純多休息是無法恢復的，必須前往就醫做進一步的檢查。另外，有這樣病史若感覺身體僵硬肌肉痠痛時，也切勿自行或找一般坊間按摩大力推拿，這樣往往會適得其反，進而造成肌肉發炎更加疼痛，建議尋求專業運動醫學教練協助。
高跟鞋也是隱藏殺手
林冠廷教練呼籲，女性還有一個特別的原因，穿高跟鞋長時間造成腰部跟膝蓋的人體力學改變，這也是造成下背痛的一個重要原因，建議因工作需要穿著高跟鞋者，盡量要減少穿著時間。而許多時候生活中不經意的小動作，搬重物時姿勢不正確、上班族久坐、喜歡翹腳，都是會造成下背疼痛的原因，建議從生活著手，保持運動的好習慣，才能避免反覆發作。
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