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蝦密！9大衰老關卡 竟然這年紀就來
生活中心／綜合報導
「媽呀！我有白頭髮了！」皺紋、白髮是大部分的人最害怕面對鏡子時唯恐避之不及的畫面，但其實身體某些器官在皺紋、白髮長出來前就悄悄衰老了，先從20歲的年紀說起吧。
▲在白髮冒出來前，身體某些器官已隨著時間逐漸衰老。（圖／攝影者Jenni Konrad,flikr CC License）
據《聯合報》報導指出，依微博知名養生部落格「飲食健康」整理出身體9大衰老關卡；神經細胞數量在每個人呱呱落地時有1000億個左右，但自20歲左右就開始減少，40歲左右遞減的幅度更大，逐漸影響協調性與腦部記憶力。建議每天1小把堅果核桃、健康用腦讓腦血管多處在擴張狀態，腦組織有足夠血液，有助延緩大腦衰老。
20歲也是肺部衰老的關卡，肺活量隨年齡增長而變大，20歲以後沒有鍛鍊，肺活量會逐漸下降，供氧量會較年輕時減少5%到10%，並加速器官老化。可藉由擴胸運動、慢跑來預防。
再來是皮膚，隨著生成膠原蛋白的速度減緩，25歲左右，皮膚會開始出現自然衰老的情形，像是濕疹、皮膚乾燥過敏、色素沉澱等問題、以及皮膚屏障功能出現退化。預防的方法為每天多喝水、使用補水的保養品。
30歲開始則是聽力逐漸走下坡，男性聽力衰退情形比女性早。建議避免經常挖耳朵碰傷耳道、勿長時間戴耳機。
骨骼衰老關卡也是在30歲，20歲以前骨骼沉積速度最快，骨量最高峰約是在30歲左右，之後就逐漸下降；停經後的女性，因為少了雌激素的保護，骨量流失更容易。預防骨骼衰老，可透過每天喝杯牛奶，牛奶是含鈣最佳食物來源，或攝取深綠色蔬菜、豆類、海帶等也是含鈣量豐富的食物。同時，別忘了每周曬太陽40分鐘。鈣質與維生素D缺乏也會導致骨鬆，而曬太陽就是維生素D最好的來源。
牙齒到40歲牙床逐漸萎縮，牙根也漸漸曝露。平日應少喝酸性飲料並定期洗牙保養。腎臟也是到40歲以後會慢慢萎縮，流經腎臟的血液量也會逐年遞減。護腎方法建議勿濫用藥物、適量喝水不憋尿。
40到45歲左右，眼睛會出現老花眼等視力不清楚等狀況。多攝取三色食物、多運動，對預防眼睛衰老有益處。
55歲是腸道衰老的關卡，在這個年紀腸道環境發生變化，人體消化功能下降、不利於益生菌的生存。建議從飲食改善預防便祕，因為便秘是腸道衰老的徵兆，多吃蔬果、及攝取富含植物纖維的食物等，不暴飲暴食、吃7、8分飽、少油脂，戒菸戒酒。
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男穿洞洞鞋去海邊 曬出漸層珍奶腳
生活中心／綜合報導
「每到夏天我要去海邊～」儘管夏天艷陽高照，氣溫屢創新高，仍有不少人會選擇到海邊踏浪、泡水、曬曬日光浴，享受愜意的午後時光。不過近日卻有一名網友透露，日前他因為穿著「洞洞鞋」到海邊，想留下夏天的印記，怎料最後卻形成嚴重色差，變成「珍奶腳」，讓網友全笑翻。
▲圖／翻攝自爆廢公社
原PO在「爆廢公社」貼文，只見他曬出一張色差照，透露自己因為穿著洞洞鞋到海邊玩，怎料在烈陽的照射下竟形成如此景象，讓他崩潰表示：「下次還是改穿人字拖好了…。」仔細一看，原來是因為原PO的腳背出現一黑一白的明顯對比，加上他當天穿著洞洞鞋，導致挖洞部分也被曬黑，看起來就像是奶茶加了珍珠一般。
照片曝光後，網友也全笑翻，紛紛表示「好想用吸管插它」、「我不敢喝珍奶了」、「還是漸層的珍奶」、「有點密集恐懼症了」。而原PO也建議所有想去海邊玩的人千萬別穿洞洞鞋，因為「曬出來的成品不怎麼好看」，讓網友再次笑翻。
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