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暖陽天氣到週五 專家：下週恐成今年入秋最冷
今年第26號颱風「玉兔」生成，中央氣象局表示，位於關島東南東方海面的熱帶性低氣壓今天(22日)凌晨2時已增強為玉兔颱風，未來強度上看中颱，預估將在日本南方海域往北轉，對台灣影響較低，但還有變數。根據中央氣象局17時最新預報，明、後天(週二、三)因東北風略增強，北部及東半部將有局部短暫雨，其他地區大多為多雲到晴，午後中南部山區有局部短暫陣雨，北部高溫約26至27度，中南部則不受影響，高溫仍有31度，不過中南部日夜溫差大，各地早晚偏涼，請民眾注意天氣變化。
氣象局預報，週二(23日)至週五(26日)台灣天氣大致舒適溫暖、降雨不多，僅迎風面的東半部地區及北部山區有局部短暫雨，中南部山區則在午後有局部短暫陣雨；溫度方面，白天北部及東半部高溫約在27至29度間，中南部則可達30、31度，天氣舒適，不過夜裡清晨仍稍有涼意，中部以北及東北部低溫約20、21度，南部及台東約22、23度，西半部日夜溫差較大。
另外下週日(28日)至下週一(29日)持續受到東北風影響，氣象局分析，因這波空氣強度是入秋以來最強，北部低溫估下探至17度，早晚天氣偏涼，西半部日夜溫差大，但因水氣減少，僅東半部及北部山區有局部短暫雨，其他地區為多雲到晴，午後中南部山區有局部短暫陣雨。
氣象達人彭啟明也在臉書表示，預期週五下半天會有鋒面雲系南下，北部東半部會轉有雨，且延續至週六，週六下半天會逐漸轉乾轉晴，溫度將下降，與本週的有不小的落差。
彭啟明分析這週末是一個分水嶺，下週可能大陸性冷高壓伴隨冷空氣南下，溫度降溫將很明顯，有機會是今年入秋更強的一波較涼空氣南下，建議民眾好好把握這週舒服的天氣；中南部則天氣穩定，不過越往南空氣品質稍差，提醒敏感族群稍微留意，主要集中在午後到傍晚這段期間，盡量減少戶外劇烈活動。
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《不可不知》脂肪 助長子宮肌瘤幫兇
子宮肌瘤是女性常見的腫瘤，也是婦產科領域中，最常見的良性腫瘤，執業中醫師周宗翰指出，影響長大的因素非常的多，但其中肥胖與柔軟的脂肪這項因素，很容易被忽略，經常是子宮肌瘤長大的隱形幫兇。
周宗翰表示，因為體脂肪可以儲存女性荷爾蒙，而子宮肌纖維是女性荷爾蒙的接受器，而鬆軟的脂肪將會產生過量的雌激素刺激肌瘤生長，因此建議肥胖患者罹患子宮肌瘤，首先應該先減重，這樣肌瘤長大的機會將會大大減少，另外可藉由針灸、中藥調理以及日常生活的作息調整去改變子宮環境，以消除子宮肌瘤所帶來的不適症狀。
想要靠減重治療以及預防子宮肌瘤，首先需要改掉吃消夜的習慣，並平時養成規律的心肺運動與早睡早起之外，提高基礎代謝率以及溫暖子宮也相當重要。
周宗翰提醒，像是大量水果及沙拉等較寒性的食物，應該避免在夜間食用，這樣容易讓我們的身體基礎代謝率下降，同時也會使脾胃運化水濕的功能變差，久則體內濕氣聚成痰飲，子宮也會因為寒性食物而越來越寒冷，也會容易造成水腫型的肥胖以刺激肌瘤的生長。
建議民眾以煮熟的青菜當作日常纖維素的攝取來源，若是要吃水果，盡量在下午以前食用完畢，以避免基礎代謝率的降低。
許多民眾會透過不吃澱粉來減重，這在短期內確實能夠有效的降低體重，但復胖的機會是非常高的，周宗翰說，若是完全不吃澱粉，也容易有酮性酸中毒的危險，會導致憂鬱，食慾失控，而情緒容易影響婦科疾病，因此這個方是更不適用在有肌瘤的婦女身上。
周宗翰認為，健康的瘦身，澱粉是不可或缺的，因為有吃澱粉才不容易餓，也就亂吃零食，這樣才有機會變瘦而不復胖，而且澱粉可以在體內慢慢分解成葡萄糖，提供穩定的能量，不會讓血糖波動太大。
建議民眾在減重期間選用富含纖維質的糙米，燕麥以及根莖類的地瓜，南瓜，馬鈴薯等未精緻的澱粉當作主食，約佔一餐熱量的五分之二，其他的奶蛋豆魚肉類等蛋白質佔五分之二，其餘脂肪類以及精緻醣類佔五分之一。
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