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Nike Brasilia Just Do It 兒童背包 (迷你) 具備寬敞的主袋及襯墊肩帶，打造超大收納空間及舒適攜行設計。前方拉鍊口袋與兩個側邊網布口袋，提供額外收納空間。背包上印有圖&生日送禮推薦網購人氣商品#x6848;並附鑰匙圈，旨在歡慶 Nike 口號「Just Do It.」邁入 30 週年。
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想要一覺好眠？學會6步驟讓你好好睡、助代謝
【華人健康網圖文提供／幸福文化出版】擁有足夠的睡眠是健康的必備要件，然而，「足夠」所意味的不是時間，應當是以「品質」論斷。人體的睡眠分為快速動眼期（REM）及非快速動眼期（NREM）兩期。非快速動眼期又可分成淺層睡眠期及深層睡眠期。
【Step4：調整室內體感溫度】
理想的室內溫度因各人主觀及需求而有差異，據研究指出、舒適的寢室溫度約莫在 22-25℃，而被窩溫度在32-34℃時最容易入睡，研究團隊透過腦波檢查（Electroencephalograph,EEG）測量受試者睡眠時，腦神經細胞所產生的電位變化，其測量的睡眠結果顯示，受試者多數在26℃的睡眠環境得以有最佳的睡眠品質。這是因為，人體在睡眠時之基礎代謝率會降低10-20%左右，體溫也會在熟睡之際從37.1℃下降至36.5℃，因此睡眠環境溫度不過高，但也不宜過冷。
這樣做，讓你好眠！
於入睡之前，先設定23℃室溫，並開啟舒眠功能，如此冷氣得以恆溫運轉，於熟睡之際再逐漸回升室溫至26℃，即能營造一個優質舒適的睡眠環境。
【Step5：晚餐後一杯花草茶有助安神】
有助睡眠的味覺，在這裡指的不是美食饗宴，而是用花草茶飲輔助人體安神鎮定，前段香草茶飲介紹的羅馬洋甘菊、玫瑰或薰衣草都是很好的選擇，皆得以於晚餐1個小時之後飲用，藉由花草茶之暖心舒壓特性，享受夜晚時光的沉靜安適。
這樣做，讓你好眠！
或許你會擔憂花茶飲用會增加夜尿頻率而干擾睡眠，然而事實證明、細胞於睡眠時所進行的新陳代謝猶然需要水份供給，花草浸泡茶飲亦不似茶葉般具利尿特性，所以不用太擔心，只要於睡前提前2-3小時適量飲用，即便無妨！
【Step6：維護呼吸好品質】
呼吸與睡眠品質息息相關，唯有深沉平穩的呼吸得以穩定安撫人體中樞神經，藉由神經和諧以增進睡眠安適。人體呼吸簡單以兩種方式呈現：胸式呼吸及腹式呼吸。
胸式呼吸為吸氣時胸腔鼓起，牽連推動肩膀上提，其呼吸形態過於短促，且易造成肩頸僵硬，並因氧氣吸取不足，容易形成胸悶與細胞缺氧現象。而腹式呼吸為全球公認標準之呼吸方式，氧氣藉由鼻腔進入氣管、支氣管，於肺泡處進行氧氣與二氧化碳之氣體交換，當腹式深呼吸行進，介於胸腔與腹腔的橫膈膜將下降，而腹部將因此拱起凸出，則吐氣的時候腹部可稍許用力，讓橫膈膜上提。
吸吐可緩慢延長至吸氣 6-8秒、吐氣8-10秒，不僅供給人體氧氣所需，並且透過橫膈膜與腹腔的協力，增進腹腔肌力，更有助腹部脂肪軟化代謝哦！
本文出自幸福文化《芳療塑身：先減壓再消脂，重塑身心找回曼妙體態》一書
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凱特火速出院不奇怪 英產婦住院時間本就短
英國威廉王子的妻子凱特23日產下第3個孩子，產後不到7小時隨即帶著襁褓中的小王子出院返家，被認為超神速，但數據顯示，英國產婦住院期在富裕國家當中最短，這完全不奇怪。
凱特23日早晨接近6時被送入西倫敦聖瑪麗醫院（St Mary’s Hospital）的林多院區（Lindo Wing），上午11時1分產子。下午接近6時，威廉和凱特帶著王室新生兒步出醫院，距離她生產不到7小時。
凱特生第一胎喬治王子時在醫院待了一晚，生夏綠蒂公主時，在產後10小時出院，第3胎更縮短至7小時。
全球都在關注英國王室迎接新生兒，因此凱特的火速出院引發各界討論。但其實，產婦生產後在同一天返家，在英國並不罕見。
根據發布在「公共科學圖書館醫學期刊」（PLOS Medicine）的研究，在高所得國家當中，英國新手媽媽住院的時間最短。
研究作者指出，較富裕國家的產婦住院期短，原因可能是她們本身較健康，或是分娩時接受的醫院處置較好。
由於凱特擁有許多醫療資源，生產後快速出院對她可能不會構成太大危險。備受關注的她，回家似乎更能獲得休息。
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